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考研冲刺,如何保持精力充沛?
2024-01-24

一、考研进入冲刺阶段,很多同学感觉身体疲惫、乏力。有时,还感觉精神恍惚,怎么办?个人建议:劳逸结合。

人就像一根橡皮绳,如果不拉紧,使不上劲;如果拉得太紧且时间太久,最后就失去韧劲,甚至断掉了。

所以,该休息时,一定要及时休息。我问过一个从12岁就开始跟着长辈坐堂的考研中医辅导老师,他说:“充足的睡眠,是最好的休息,而且中医里有睡子午觉的说法,即子时和午时要睡觉觉。"

我个人真有感触,因为长期熬夜,我的身体素质、抵抗力都在下降。所以,也经常自己劝自己早点休息,甚至还自己吓唬自己说:早不休息,说不定那天在讲课时,就直接死掉了。

二、那么,考研期间,可以搞点什么娱乐活动呢?

选背个单词:recreation,这个单词表娱乐,为啥呢?creation表创造,re表again, re+creation就表示一次次从事创造生命的活动,不就是娱乐活动吗?

考研的你,每天可以给自己点娱乐的时间,建议每天给自己60分钟左右,主要包括两项:30分钟时间午休+30分钟锻炼身体(慢跑或快走)。

此外,建议你每周给自己3小时或一个上午或下午时间去放松,至于娱乐活动的选择,把握三个原则即可:

1. 该娱乐放松时,就放飞自己;有点负罪感(本质是紧张感),会促进学习效率的提升。只要能及时完成学习规划的任务,娱乐的时间,就不要有负罪感。

2. 不要过度劳累伤身,确保娱乐结束之后有精力、能够立即满血复活投入到复习之中。

曾经有同学跟我说,他的舍友和对象一起考研,就去租房,结果两个月后舍友回到宿舍,被发现在吃六味地黄丸补身子。

这就是不分主次,不太好,而且我之前分享这个故事时,学医的同学指出,要先看医生,确诊是肾阳虚还是阴虚,不能乱吃药。

3. 自制力差的人,不要玩容易上瘾的游戏;考上研的很多同学说,他们手机变成了智能的老年机,因为手机上除了学习软件,一切娱乐软件都删除了。

其他调节休息时间,建议:每次学习到注意力不够集中时,就给自己10分钟时间原地做做广播体操或听听类似《大风车》这样的儿歌,让自己换换脑筋,而且最好是一遍听歌,一遍打着拍子。

上课前我都会这样来做,让自己的大脑回归到童真的时间。

此外,往年考上硕士的很多同学反馈,他们背政治累的时候,就去听一节英语的课程回放,输入正能量的同时,就当听相声放松了。你也可以这样来做呀!

至于你要不要看电视剧:我觉得一般人,还是算了吧;除非你意志力及其强大,看完一集之后,能控制自己的欲念不去看下一集;否则,你看完一集之后,做题时可能一不小心就走肾了,大脑沉浸在男猪脚帅气的面孔的回忆里,无法自拔。

如果你依然无法抑制自己想去看电视剧的想法,怎么办哪?捏捏自己的大脸,告诉自己:等考上了研究生,你可以一天刷一部剧

 


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